Нема мршављења док не регулишете сан: Ево зашто је важно да легнете пре поноћи

Још један разлог да одете раније на спавање Није тајна да хронични недостатак сна може проузроковати поремец́ај различитих процеса у телу. Поред лошег расположења и смањених перформанси, недостатак сна може довести и до дебљања. Зашто се то догађа и како умањити негативни утицај недостатка сна на тело? Према најновијим научним истраживањима, недостатак сна изазива промене у функционисању тела на ц́елијском нивоу, а такође утиче и на хормоне. Хормон глади,