Da li i vi po 5 puta pritiskate snooze i odlažete ustajanje? Evo šta to otkriva o vašem zdravlju

U poslednjih nekoliko godina naučna istraživanja sve više ističu zdravstvene prednosti sna. Mnogi su tako zaključili da je svaki dodatni minut spavanja koristan, međutim, stručnjaci ističu da kratki intervali spavanja nakon isključivanja glavnog alarma nisu način da se povećaju rezerve energije. Spavanje se sastoji od četiri faze, pri čemu prve dve uključuju lagan san, treća dubok, a tokom četvrte REM faze sanjate. Iako je svaka faza važna, treća i četvrta su one