5 вежби за савршен почетак дана: Датирају још од пре 2.500 година чинећи нас млађим и здравијима

Пет тибетанских обреда, познатијих као "пет Тибетанаца", представљају систем вежби стар више од 2.500 година. Ова традиционална тибетанска јога у народу је позната и као "извор младости", због тога што се верује да ће појединац који ове вежбе ради свакога дана успорити свој процес старења. Пет вежби које се понављају по 21 пут повећавају покретљивост, флексибилност и ниво енергије током дана. Поред ових благодати, појавила су се истраживања која сугеришу да