Одаберите прави прах: Погледајте како да напуцате свој протеински шејк

Лабораторија за суплементе: Права шоља садржи нутријенте за изградњу мишића; погрешна има много ђубрета. Британи Ришер помаже вам да дешифрујете етикете и направите најбољи избор свог протеина. Брзинска провера извора беланчевина Најсигурнији избор је изолат протеина сурутке. „Углавном је јефтинији, реч је о комплетном протеину и лако се апсорбује”, каже Џим Вајт, дијететичар и нутрициониста, власник студија за фитнес и исхрану. Поређења ради, прах на бази