Odaberite pravi prah: Pogledajte kako da napucate svoj proteinski šejk

Laboratorija za suplemente: Prava šolja sadrži nutrijente za izgradnju mišića; pogrešna ima mnogo đubreta. Britani Rišer pomaže vam da dešifrujete etikete i napravite najbolji izbor svog proteina. Brzinska provera izvora belančevina Najsigurniji izbor je izolat proteina surutke. „Uglavnom je jeftiniji, reč je o kompletnom proteinu i lako se apsorbuje”, kaže Džim Vajt, dijetetičar i nutricionista, vlasnik studija za fitnes i ishranu. Poređenja radi, prah na bazi