4 razloga zašto vam se vraćaju izgubljeni kilogrami

Postoji više razloga zbog čega se to dešava i u narednim redovima ćemo vam nabrojati neke od njih: Ne unosite dovoljno vlakana i proteina Ako zanemarujete vlakna i proteine u svojoj ishrani, to može biti jedan od razloga zašto ste se ponovo ugojili. Hrana bogata vlaknima stvara osećaj sitosti, zbog čega je veoma važno da u svoju dijetu uključite namirnice kao što su žitarice, grašak, pasulj, šljive i drugo voće i povrće. Proteini sa svoje strane takođe dobro