Pet namirnica za brzo gubljenje kilograma!
Vesti online 19.10.2020 | Stil
Osim što će pomoći da izgubite višak kilograma, ove namirnice će pozitivno uticati na celokupno zdravlje, jer su prepune vitamina!Kada pomislimo na ugljene hidrate, obično je prva asocijacija gojenje. Ali, ugljeni hidrati su i te kako potrebni organizmu, zajedno sa proteinima i vlaknima čine „sveto trojstvo“ nutrijenata za dobro zdravlje i odgovarajuću kilažu.
Ono što treba da znate jeste koje ugljene hidrate da izaberete i od njih ćete provereno smršati! 1. Kukuruz Prvo i osnovno – kukuruz mora da bude svež. Onaj iz konzerve ne dolazi u obzir, jer je često prepun soli i šećera. Drugo pravilo je da ga jedete bez ulja i uz minimalnu količinu soli. Ako poštujete ova dva pravila, ovaj zdravi ugljeni hidrat će vam obezbediti vlakna, jod, fosfor, magnezijum, kalcijum i gvožđe, a pritom će i ubrzati mršavljenje. 2. Boranija
