Kefir dijeta koju Ruskinje obožavaju: Topi kilograme neverovatnom brzinom!
Telegraf 31.10.2020 | Telegraf.rs/Eklinika.rs
Kefir, kao fermentisana hrana, jedan je od najboljih probiotika i prirodni je izvor zdravih bakterija, ali dijeti na bazi ove namirnice ne smete da se podvrgnete više od jednom u šest meseci
Kefir, kao fermentisana hrana, jedan je od najboljih probiotika i prirodni je izvor zdravih bakterija. Probiotike možemo uzimati i u obliku pilula, ali je uvek preporučljivije da ih uzimamo preko hrane, kao što je kefir. Jer kefir nije samo dobar probiotik, on sadrži i 6 grama proteina, 20 odsto dnevnog preporučenog unosa kalcijuma, ali i velike količine fosfora, vitamina B2, B12 i magnezijuma. Čak i ako redovno pijete jogurt, možda najpopularniji oblik probiotika,
