Prevrćete se po krevetu, budite se usred noći? Uz ovih 9 trikova stručnjaka, naspavaćete se bolje nego ikad!

Najbolji saveti terapeuta za poremećaje sna! Fizičke posledice manjka sna su ozbiljne, od oslabljenog imuniteta do kardiovaskularnih problema. Dok spavamo, naš mozak obavlja funkcije koje ne bi mogao dok smo budni - pravi prostor za apsorbovanje novih informacija i veština, kapacitete za kreativnost i učvršćuje pozitivne uspomene. Nedostatak sna može pogoršati anksioznost, ukoliko već patimo od nje, i učiniti regulisanje emocija težim. Ovo su trikovi koje koriste