Evo zašto je vitamin B važan za zdravlje

Nedostatak vitamina B daje određene simptome, koji mogu se javljati u vidu intenzivnog umora ili smanjene vidne sposobnosti. Umor je jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B. To se dešava jer se vaše telo oslanja na vitamin B pri proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, koje nose kiseonik u vaše organe. Bez dovoljno kiseonika u ćelijama, osećaćete se umorno bez obzira koliko dugo spavate. Ako ne dobijate dovoljno kiseonika iz crvenih krvnih zrnaca, vaši mišići će