Kako prepoznati nedostatak vitamina D, ko je u rizičnoj grupi?
N1 Info 14.11.2020 | Healthline
Vitamin D je izuzetno važan vitamin koji ima snažan efekat na ljudsko telo. Za razliku od drugih vitamina, vitamin D deluje poput hormona, a svaka ćelija u našem telu ima receptor za njega.
On se nalazi i u određenim namirnicama poput masne ribe i obogaćenim mlečnim proizvodima, mada je vrlo teško dobiti ga dovoljno samo iz hrane, piše Healthline. Preporučeni dnevni unos vitamina D obično je od 400 do 800 IU, ali mnogi stručnjaci kažu da bi ga trebali unositi više. Pogotovo zato što je manjak vitamina D vrlo čest, pa se procenjuje da oko jedna milijarda ljudi širom sveta ima nizak nivo ovog vitamina u krvi. Ljudi koji imaju tamnu kosu, starije osobe
