Četiri namirnice nadoknađuju nedostatak vitamina D
Vesti online 15.11.2020 | Harpersbazaar.rs/Stil.kurir.rs
Pored toga, vitamin D je neophodan za apsorpciju kalcijuma u telu, koji je odgovoran za rast i jačanje kostiju i zuba.
Tokom zimske sezone vredi dodati svakodnevnoj ishrani hranu bogatu vitaminom D, koja će vam pomoći da nadoknadite nedostatak sunca. Otkrivamo koje su to namirnice. Losos Losos je nezamenjiv u oblačnim sezonama – jedna porcija (oko 100 g) sadrži gotovo dnevnu potrebu za vitaminom D. Štaviše, ova crvena riba poboljšava moždanu aktivnost i smanjuje rizik od bolesti mozga. Izaberite drugu mogućnost između smrznutog i svežeg lososa – sveže ulovljena riba ima mnogo
