Kako se radi VEŽBA DISANJA? Radite je dva puta dnevno i zaboravićete na stres

Postoji način da se stres zaustavi, tako što ćemo da kontrolišemo disanje ističe psiholog dr Lea Lagos. - Prvo treba da shvatimo šta nam stres fiziološki čini. Puls nam skače, a mozak dobija signal da telo kreće ili u obranu ili u beg. Mišići se jače stežu i slabi nam sposobnost donošenja odluka - objašnjav Lagos. Ona je nedavno u jednom istraživanju otkrila da sistematsko pravilno disanje u trajanju od dvadeset minuta - a koje se sprovodi dvaput dnevno može