Имунитет гради правилна исхрана – не посежите за суплементима
РТС 04.12.2020
Имунитет је нешто што се дуго гради и стиче и нема магичне формуле да кажемо да један производ или један суплемент утиче на имунитет. Само особама које не успевају да адекватном исхраном да унесу довољне количине витамина њима се препоручују витамини у суплементма. Потребно је да исхрана дугорочно буде балансирана, разноврсна и здрава, објашњава проф. др Сергеј Остојић, доктор медицинских наука и специјалиста медицине спорта, исхране и метаболизма.
Гостујући у Јутарњем програму, проф. Остојић наглашава да је потребно да редовно уносимо храну богату биљним и животињским протеинима, дијетним влакнима, витаминима и минералима, рибу, млеко и млечне производе, семенке, коштуњаво воће, махунарке, лиснато зелено поврће, бобичасто воће. Важно је да то не буде једнолично, саветује доктор, него да стално покушавамо да нешто променимо, да буде динамично и интересантно. "Све више знамо да имунитет зависи од здравља
