Тело пробудите вежбама истезања и на тај начин отерајте вирусе од себе
Србија данас 06.12.2020
Вжбање неколико пута недељно драстично смањујете вероватноћу да ћете се прехладити ове јесени и зиме.
Наиме, истраживања су показала да редовна физичка активност директно утиче на смањење броја прехлада које имамо током године. Рекреација повољно делује на имунолошки систем, јер пружа подстицај ћелијама које су одговорне за одбрану од бактеријског и вирусног напада. Ове ћелије раде знатно спорије код особа које не вежбају. Вежбе за кичму У стојећем положају скупите ноге и спојите руке. Тако спојене руке подигните изнад главе и померајте их заједно са раменима
