Šta se događa sa telom kada ranije odlazite na spavanje?

Telo se najbolje odmara do dva sata ujutru, pokazuju istraživanja, što je bitno za naš psihički i fizički razvoj. Raniji odlazak na spavanje može imati mnogo pozitivnih efekata na telo i um, piše Bright Side. Iz spavanja izvlačimo najviše Naše spavanje podeljeno je u 90-minutne cikluse. Najdublji i najmirniji deo našeg sna je između 22 sata i dva sata ujutru. To znači da biste, kako biste se potpuno odmorili, trebali da idete ranije na spavanje. Takođe, nedavno