Zbog nedostatka joda prete nam ozbiljne bolesti: Najviše ga je u ovih 5 namirnica

Evo koje namirnice treba da jedete da biste uneli dovoljne količine joda. Jod je veoma važan za naše zdravlje, a prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, oko dve trećine populacije Zemlje je izloženo povećanom riziku od bolesti koje nastaju zbog manjka ovog minerala. Preporučeni dnevni unos u Srbiji je između 150 i 200 mikrograma za odrasle, a za trudnice i dojilje kao posebnu kategoriju, između 200 i 300 mikrograma. Dnevno se kroz ishranu unese oko 80