Kafa, sok, jogurt bez masti... Znate li zašto su ove namirnice pogrešan izbor za doručak?

Suve pahuljice Žitarice za doručak često sadrže puno ugljenih hidrata i šećera. Kao rezultat, one mogu dovesti do skoka šećera u krvi koji mogu prouzrokovati dramatične promene u raspoloženju. Za ljubitelje pahuljica postoji izlaz! Samo proverite sastojke i pobrinite se da doručak sadrži vlakna. Šolja kafe Veoma popularan izbor za one koji se ujutro ne probude gladni. Kofein će vam sigurno dati energiju za određeno vreme, ali neće zasititi. Dodavanjem šećera i