Nutricionista naveo 4 najvažnija pravila za zdrav i dug život: Ljudi koji žive preko 100 godina ih se pridržavaju

Vrlo su prosta, svi mogu da ih prate Nutricionista Mark Gilbert naveo je četiri najvažnija pravila za ishranu koja mogu da nam poboljšaju zdravlje i produže život. Kako je naveo, ove savete poštuju najdugovečniji ljudi na svetu. 1. Manje kalorija Pre svega, savetovao je da se smanji ukupna količina unesenih kalorija, jer niskokalorična ishrana može da uspori starenje i smanji rizik od razvoja karcinoma, dijabetesa i Alchajmerove bolesti. 2. Optimalan unos vitamina