Kako i koliko dugo treba da spavamo i sanjamo
RTS 18.02.2021
U sve prometnijem svetu, i u vremenu kada se obaveze samo gomilaju, kao i stresne situacije, nije uvek lako osigurati dovoljno kvalitetnog sna. Stručnjaci odraslima preporučuju najmanje šest do devet sati noćnog spavanja, ali istraživanja pokazuju da svaki treći čovek ima problema sa redovnim snom.
Istraživanje je rađeno u Velikoj Britaniji i pokazalo je da 33 odsto učesnika u studiji, u proseku spava manje od šest sati tokom noći. Dugoročno, loš san dovodi u rizik od ozbiljnih medicinskih stanja kao što su gojaznost, bolesti srca i dijabetes - i skraćuje očekivani životni vek, naveli su stručnjaci Britanskog nacionalnog centra za zdravlje. Bez obzira na razloge zbog kojih slabo spavamo, poput bučnih komšija ili previše kofeina, postoje stvari koje možemo da
