Намирнице које јачају имунитет и помажу мршављење: Знате ли колико вам је дневно потребно, није исто за све!

Постоји разлика у препорученој количини за мушкарце и жене! Хранљива влакна деле се на растворљива и нерастворљива, и играју важну улогу у одржавању нашег система за варење, који потом утиче и на имунитет, енергију, расположење... Многи не знају колико су влакна важна и на шта све утичу, али ни колика доза је потребна да би направила разлику! Влакна помажу да се наш дигестивни тракт брже испразни, чиме га штите од инфекција и проблема. Успоравају и улазак