O ovom vitaminu niko ne govori, a jako je važan: Promena na koži odaje nedostatak, a zbog manjka opada i kosa!

Važan je za svaku ćeliju u telu! Svi vitamini imaju svoju ulogu u funkcionisanju organizmu i ni za jedan vitamin ili mineral ne može se reći da je nebitan. Ipak, o ovom vitaminu malo se priča, a reč je o vitaminu B7 koji se još naziva i biotin, a koji ima važnu ulogu u stvaranju energije koja je potrebna ćelijama. Takođe, B7 je važna za održavanje normalnog nivoa šećera u krvi. Simptomi koji mogu da se jave usled nedostatka ovog vitamina su promene na koži, ljuskav