Na ovaj vitamin svi zaborave, a veoma je bitan! Zbog manjka opada kosa, a javljaju se mučnina i zamor!

Kada su vitamini u pitanju, svaki je poseban i važan na svoj način. Naravno, o vitaminima C, D i B12 se najviše govori, ali na jedan, podjednako bitan se često zaboravi. Reč je o vitaminu B7. Ovaj vitamin se još naziva i biotin i ima važnu ulogu u stvaranju energije, koja je potrebna ćelijama. Još jedna veoma važna uloga ovog vitamina je održavanje normalnog nivoa šećera u krvi. Kada se radi o simptomima koji se javljaju kao posledica nedostatka pomenutog vitamina,