Ako pijete 8 čaša vode, pravite veliku grešku! Nutricionista objasnio: Pravilo ne važi ako želite da smršate

Nije isto ako imate veliki višak kilograma i ako redovno trenirate. Pojačan unos tečnosti, tačnije vode, jedno je od glavnih pravila ako želite da smršate. Ali koja je to optimalna količina? Da biste oslabili, neophodno je da budete dosledni u nekoliko ključnih pravila – da se zdravo hranite, vežbate, spavate 6-8 sati tokom noći i pijete puno vode. Ne samo da ćete unosom vode umesto slatkih napitaka smanjiti unos kalorija, već je i voda neophodna za bolji rad