Šta treba znati o kalorijama i telesnoj masti?
Pirotske vesti 20.03.2021
Mak Vishnofski, poznati američki doktor sredinom prošlog veka, je prvi propagirao koncept da u kilogramu telesne masti ima približno 3.500 kalorija.
Pojednostavljeno, da bi izgubili 1 kg telesne masti nedeljno, ljudi će morati da imaju deficit od oko 500 kalorija dnevno. To mogu postići unošenjem otprilike 500 kalorija manje nego što je trenutno, sagorevanjem dodatnih 500 kalorija dnevno vežbanjem ili njihovom kombinacijom. Ako telo unese previše kalorija ili sagori premalo, dolazi do debljanja. To je zato što telo skladišti kalorije koje ne koristi kao telesnu masnoću. Organi koji uključuju mozak, srce, pluća,
