Sardine – moćni čuvari zdravlja
Vesti online 26.03.2021 | Stil.kurir.rs
Sardine su prepune važnih hranljivih materija, što ih svrstava na prvo mesto kad je reč o ishrani, kaže dr Džoš Aks.
Zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B12 i selena, sardine spadaju u vrlo moćne čuvare zdravlja. Ukoliko se redovno konzumiraju, mogu da doprinesu poboljšanju kompletnog organizma, a doktor Džoš objašnjava koje sve benefite sardina ima: Jedna porcija sardine od oko 75 grama sadrži otprilike: – 191 kalorija – 22,7 grama proteina – 10,5 grama masti – 8,2 mikrograma vitamina B12 – 48,5 mikrograma selena – 250 jedinica vitamina D – 451
