Сардине – моћни чувари здравља
Вести онлине 26.03.2021 | Стил.курир.рс
Сардине су препуне важних хранљивих материја, што их сврстава на прво место кад је реч о исхрани, каже др Џош Акс.
Због високог садржаја омега-3 масних киселина, протеина, витамина Б12 и селена, сардине спадају у врло моћне чуваре здравља. Уколико се редовно конзумирају, могу да допринесу побољшању комплетног организма, а доктор Џош објашњава које све бенефите сардина има: Једна порција сардине од око 75 грама садржи отприлике: – 191 калорија – 22,7 грама протеина – 10,5 грама масти – 8,2 микрограма витамина Б12 – 48,5 микрограма селена – 250 јединица витамина Д – 451
