Zašto je ipak dobro piti kafu pred jutarnji trening

Idealno je to učiniti sat vremena pre vežbanja da bi se na vreme otpustile potrebne supstance. „Kofein je stimulans koji podstiče centralni nervni sistem, srce i verovatno centar koji kontroliše krvni pritisak, a sve to igra važnu ulogu u pomaganju telu i umu da trenira bolje“ objasnila je Hajdi Skolnik, sportski nutricionista za CNN. Kafa takođe povećava otpuštanje „feel good“ neurotransmitera poput dopamina koji utiče na raspoloženje i receptore bola tokom