Зашто је ипак добро пити кафу пред јутарњи тренинг

Идеално је то учинити сат времена пре вежбања да би се на време отпустиле потребне супстанце. „Кофеин је стимуланс који подстиче централни нервни систем, срце и вероватно центар који контролише крвни притисак, а све то игра важну улогу у помагању телу и уму да тренира боље“ објаснила је Хајди Сколник, спортски нутрициониста за ЦНН. Кафа такође повећава отпуштање „феел гоод“ неуротрансмитера попут допамина који утиче на расположење и рецепторе бола током