Pre obroka pojedite 1 namirnicu, rezultat će vas zapanjiti: Nutricionista kaže - ubija apetit!

Zašto ne možete da prestanete da jedete? Da biste izbegli prejedanje, obrok treba da započnete mekinjama, kaže ruski nutricionista Aleksej Kovalkov. "Mekinje su odlične jer daju osećaj sitosti." Prema Kovalkovu, izbeći ćete prejedanje ako pre jela pojedete kašu napravljenu od šake mekinja i malo vode. Svakako, preporuka je da osobe koje su sklone ogromnim unosima hrane i imaju pojačan apetit, da se konsultuju sa lekarom koji će pronaći individualni pristup