Ових пет намирница брзо топе масноће, а јачају тело!
Вести онлине 02.04.2021 | стил.курир
Исхрана богата протеинима одлична је стратегија у поступку губљења килограма. Наиме, научно је потврђено да већа количина протеина подстиче топљење масти на три начина: смањењем апетита, убрзавањем метаболизма и одржавањем мишићне масе која је одличан потрошач калорија.
Све врсте протеина, и биљни и животињски, имају значајан позитиван утицај на здравље костију. Особе које уносе више протеина исхраном одржавају бољи квалитет костију што је веома битно у старијим годинама када то значи и смањен ризик од фрактура и остеопорозе. Протеини су градивни материјал мишића па исхрана богата протеинима доприноси изградњи мишића. Али, осим изградње, довољан унос протеина помаже и у очувању постојеће мишићне масе. Просечно грађеној
