4 Навике људи који су доживели 100: Нутрициониста открио како избећи тешке болести и доживети дубоку старост

Правила су врло проста, само вам нико није објаснио зашто су важна. Нутрициониста Марк Гилберт издвојио је правила исхране која могу да допринесу побољшању здравља и продужењу живота. Пре свега, саветовао је да се смањи укупна количина конзумираних калорија, јер нискокалорична дијета може да успори старење и заштитити од развоја тешких болести, дијабетеса и Алцхајмера. Друго правило по Гилберу је уравнотежен унос витамина Д, чији ниво у телу је обрнуто