4 Navike ljudi koji su doživeli 100: Nutricionista otkrio kako izbeći teške bolesti i doživeti duboku starost

Pravila su vrlo prosta, samo vam niko nije objasnio zašto su važna. Nutricionista Mark Gilbert izdvojio je pravila ishrane koja mogu da doprinesu poboljšanju zdravlja i produženju života. Pre svega, savetovao je da se smanji ukupna količina konzumiranih kalorija, jer niskokalorična dijeta može da uspori starenje i zaštititi od razvoja teških bolesti, dijabetesa i Alchajmera. Drugo pravilo po Gilberu je uravnotežen unos vitamina D, čiji nivo u telu je obrnuto