Namirnice koje pomažu u održavanju energije
Vesti online 06.04.2021 | N1
Postoje namirnice koje mogu da podignu nivo energije bolje i od kofeina. One spadaju u grupu ugljenih hidrata, a bogate su i vlaknima, pa se sporije probavljaju i obezbeđuju neprekidan tok energije u telu.
Pojedine namirnica mogu da vam pomognu da održite nivo energije tokom dana, orašasti plodovi su i dalje na prvom mestu. Bademi Bademi su super grickalica, jer sadrže važne hranljive sastojke, poput magnezijuma i vitamina B, koji pomažu u pretvaranju hrane u energiju. – Istraživanje pokazuje da ljudi sa niskim nivoom magnezijuma teže se umaraju tokom vežbanja zbog uloge magnezijuma u energetskom metabolizmu – objašnjava Rejčel Berman. Nedovoljno vitamina B može
