Ako ovo jedete za doručak, uništavate zdravlje!
Vesti online 11.04.2021 | Centarzdravlja.hr
Ponekad vam se možda čini da ne možete ujutro da ustanete iz kreveta ako vas ne čeka kafa jer ne možete da funkcionišete drugačije. Postoji još jedna vrlo važna komponenta vašeg jutra koja vas izvuče iz kreveta, a to je – doručak. Neki ljudi se jednostavno bude gladni i jedva dočekaju da otvore oči i krenu da jedu.
Hrana koju pojedete ujutro daje “ton” vašem danu pa svi žele zdravo da započnu jutro. Zamislite svoj prvi obrok kao čistu ploču – šta god pojeli, ući će u prazan sistem za varenje. Doručak zato treba da bude dobro izbalansiran, a poslednjih godina sve više se podstiče na konzumaciju celovitih žitarica, koje će se sporo razgraditi i bićete siti sledeća četiri sata. Međutim, žitarice iz trgovačkih lanaca često sadrže puno šećera, a ako za doručak odaberete slatke
