Ако ово једете за доручак, уништавате здравље!
Вести онлине 11.04.2021 | Центарздравља.хр
Понекад вам се можда чини да не можете ујутро да устанете из кревета ако вас не чека кафа јер не можете да функционишете другачије. Постоји још једна врло важна компонента вашег јутра која вас извуче из кревета, а то је – доручак. Неки људи се једноставно буде гладни и једва дочекају да отворе очи и крену да једу.
Храна коју поједете ујутро даје “тон” вашем дану па сви желе здраво да започну јутро. Замислите свој први оброк као чисту плочу – шта год појели, ући ће у празан систем за варење. Доручак зато треба да буде добро избалансиран, а последњих година све више се подстиче на конзумацију целовитих житарица, које ће се споро разградити и бићете сити следећа четири сата. Међутим, житарице из трговачких ланаца често садрже пуно шећера, а ако за доручак одаберете слатке
