Знате да је здрава, али није свака иста: 7 врста риба које обавезно треба да се нађу у вашој исхрани!

Сигурно сте неколико пута чули колико је риба заправо здрава, али можда нисте сигурни због чега је то тако. Оно што је уствари издваја у односу на говедину, свињетину и остало месо, јесте то што је обогаћена омега 3 масним киселинама. Судећи по резултатима истраживања, ове добре масноц́е сниз̌авају ниво лос̌ег холестерола, смањују укоц̌еност у зглобовима, поправљају располоз̌ење и помаз̌у код Алцхајмерове болести и деменције. Ипак, нису ни све врсте рибе