Znate da je zdrava, ali nije svaka ista: 7 vrsta riba koje obavezno treba da se nađu u vašoj ishrani!

Sigurno ste nekoliko puta čuli koliko je riba zapravo zdrava, ali možda niste sigurni zbog čega je to tako. Ono što je ustvari izdvaja u odnosu na govedinu, svinjetinu i ostalo meso, jeste to što je obogaćena omega 3 masnim kiselinama. Sudeći po rezultatima istraživanja, ove dobre masnoće snižavaju nivo lošeg holesterola, smanjuju ukočenost u zglobovima, popravljaju raspoloženje i pomažu kod Alchajmerove bolesti i demencije. Ipak, nisu ni sve vrste ribe