Lekar otkriva šta je potrebno za kvalitetan san: Jedna stvar je ključna

Kvalitetan noćni odmor neophodan je za dobro funkcionisanje u toku narednog dana. Od toga koliko ste naspavani zavisiće vaša produktivnost u obavljanju svakodnevnih obaveza. Prema nekim ranijim studijama dovoljno sna je neophodno za regulisanje hormona apetita, grelina i leptina, koji su odgovorni za kontrolu osećaja gladi i sitosti. Osobe koje spavaju manje od osam sati noću u proseku imaju veću telesnu težinu, naveo je dr Gaj Midovs jedan od osnivača škole za