Лекар открива шта је потребно за квалитетан сан: Једна ствар је кључна

Квалитетан ноћни одмор неопходан је за добро функционисање у току наредног дана. Од тога колико сте наспавани зависиће ваша продуктивност у обављању свакодневних обавеза. Према неким ранијим студијама довољно сна је неопходно за регулисање хормона апетита, грелина и лептина, који су одговорни за контролу осећаја глади и ситости. Особе које спавају мање од осам сати ноћу у просеку имају већу телесну тежину, навео је др Гај Мидовс један од оснивача школе за