Šta se događa sa telom kad ne spavate dovoljno?

Ako legnete sat kasnije nego što je uobičajeno, zavaraćete svoj cirkadijski sat. Ako morate da se probudite ranije nego obično, gubite malo REM faze sna, koja se obično događa pri kraju noći. REM faza je važna da biste bili emocionalno otporni, fokusirani i sveži ujutru. "Uopšteno govoreći, gubitak jednog sata sna mogao bi da dovede do toga da budete mrzovoljni i verovatno ćete preko dana osećati pospanost i često ćete zevati", ističe docent na Institutu NYU