Није само пециво: Ове намирнице многи једу за доручак јер мисле да су здраве, а заправо су пуне шећера

Многе намирнице које купујемо јер сматрамо да су здрав доручак, заправо су пуне шећера и треба их избегавати јер нису добар избор. Зашећерене пахуљице Ако су оне ваш избор за доручак, тада сте сигурно убрзо опет гладни јер се већина тих житарица производи с рафинисаним брашном, што значи да имају мало влакана. Оне имају пуно шећера и мало протеина. Имајте на уму да чак и житарице за које тврде да су од целовитих житарица, такође често садрже врло мало стварних