Оптимизујте свој метаболизам уз планирање оброка

Око пет сати по подне, кад се дан гаси, ваше тело ради супротно: по резултатима најновијих истраживања, оно иде ка врхунцу сагоревања калорија. Иако истраживачи не знају зашто нам се потрошња калорија повећава у касним поподневним сатима, сумњају на то да се метаболизам активира у складу са нашим биолошким ритмом. Значи да увече, када спавамо, наши системи не троше много енергије, тако да се метаболизам успорава. Ако једете рано ујутру, попут људи који раде у