Vežbe koje treba da se nalaze u programu joge za početnike
Economy 26.05.2021
<img width="640" height="426" src="https://www.economy.rs/wp-content/uploads/2021/05/yoga-3053488_640.jpg" class="attachment-full size-full wp-post-image" alt="" loading="lazy" /> Najteži ali i najvažniji korak pri zapoćinjanju praktikovanja jogi vežbi jeste da se pristupi sa prilagođenim planom za početnike.
Iako se prisustvo instruktora tokom vežbanja ne može zameniti, postoji dosta vežbi koje početnik može samostalno izvesti bez rizika od povrede. Naravno, uz praćenje instrukcija i mogućnosti svoga tela iako je reč o vežbama koje nisu fizički zahtevne. U njima je pažnja usmerena na navikavanje tela i uma na praktikovanje treninga. Među osnovnim elmentima koje se uče jeste usaglašavanje pokreta i udisaja, donosno izdisaja, kao i pravilno brojenje rundi. Koje su vežbe
