Да ли су овсене пахуљице добар савезник код губитка килограма?
Вести онлине 02.06.2021 | Н1
Ако покушавате да изгубите килограме, доручак је вероватно оброк којим започињете дан. Сигурно сте схватили да што раније унесете прве калорије, то је мања шанса да ћете да се преједете током дана. А кад је реч о здравом доручку, један од избора јесу овсене пахуљице.
Редовно се рекламирају као здрава храна, јер пуне тело енергијом и другим хранљивим састојцима, а могу и да смање холестерол и контролишу ниво шећера у крви. Али зобене пахуљице су заправо угљени хидрати, па се многи питају да ли су заиста добар избор ако желимо да смршамо. Одговор дијететичара је да то зависи о врсте овсених пахуљица и од начина припреме. Типична шољица овсних пахуљица, неприпремљених, садржи 307 калорија, пет грама масти, 54 грама
