Nije svejedno kad u toku dana vežbate: Evo koji vremenski period je najbolji za trening - ima najviše efekta na zdravlje

Evo kada je u toku dana najbolje da vežbate! Da li je bolje vežbati ujutru ili uveče, pitanje je često postavljamo. Većina ljudi vreme za trening uklapa u skladu sa ostalim obavezama koje ima, ali nije zgoreg da znate i da najbolje vreme za trening zavisi od toga šta tim treningom želite da postignete. Ako želite da poboljšate opšte zdravlje, vežbanje uveče ima više efekta nego jutarnji trening, kažu stručnjaci nakon studije sprovedene u Institutu za naučna