Ne morate da uradite milion trbušnjaka da biste imali pločice - dovoljne su ove četiri vežbe
Noizz 04.06.2021
Koliko god bili odlučni u nameri da nećemo čekati poslednji čas za vežbanje i da ćemo voditi računa o telu tokom cele godine, praksa je pokazala da ipak većina grabi tek poslednju priliku da se zategne za leto.
Ako ste i vi od onih koji tek sada vežbaju kako bi na plaži lepo izgledali, ove vežbe vam mogu pomoći. Pričali smo sa pilates instruktorkom Ojdanom Radović koja kaže da su ovo četiri najefikasnije vežbe za čvrt stomak. Prva vežba Ojdana Radović, pilates instruktor Foto: Zoran Ilić / Noizz.rs Ležimo na leđima, noge su savijene u kolenu, stopala na podu u širini kukova, karlica je u neutralnoj poziciji. Ruke su predručene. Iz ovog položaja sa udahom podižemo gornji
