Прескакање конопца проглашено за најефектнију вежбу
Вести онлине 15.06.2021 | Н1
Прескакање конопца је једна од најједноставнијих и најефикаснијих вежби помоћу које можете да унапредите кондицију и изгубите нежељене килограме. Уз правилно извођење и адекватан одабир опреме можете да побољшате како физичко тако и ментално здравље.
Поред чињенице да ову вежбу можете да обављате било где, она нуди и небројене здравствене предности. Осим што вам помаже у побољшању брзине, координације и окретности, „то је најбољи кардио тренинг који сте могли да урадите“. Такође, још једна предност коју доноси прескакање конопца јесте чињеница да доприноси густоћи костију и спречава остеопорозу. Потези захтевају дубоку концентрацију због чега се сматра и „покретном медитацијом“ и позитивно утиче на
