Kardio na prazan stomak – da ili ne?
Lepota i zdravlje 28.06.2021
Bez obzira na to jeste li tek početnik u jogi ili se već aktivno bavite njome, joga prostirka (joga mat) je veoma važna stavka jer je u pitanju osn... Joga ne podrazumeva samo vežbe istezanja (što je veoma česta zabluda). S glumicom i joga instruktorkom Monikom Romić predstavljamo vam joga vežbe z... Kada smo zapitali koga od poznatih fitnes znalaca bismo pozvali povodom pitanja kako da oblikujemo nadlaktice i ojačamo ruke, na pamet nam je odmah... Ako nas redovno pratite, sigurni smo da ste zapazili
Kardio na prazan stomak, tzv. „posni“ kardio, zapravo predstavlja ubrzavanje srčanog ritma vežbama visokog inteziteta, baziran na tome da ovakve treninge radimo na prazan stomak. Prema zagovornicima ovakvog treninga, ovaj način vežbanja navodno ubrzava sagorevanje kalorija, a samim tim i gubitak viška kilograma. Ali da li je ovo istina? Evo šta kažu stručnjaci. Ukoliko vam je primarni cilj da smanjite nivo masnih naslaga, „posni“ kardio zapravo može da ima
