Кардио на празан стомак – да или не?
Лепота и здравље 28.06.2021
Без обзира на то јесте ли тек почетник у јоги или се већ активно бавите њоме, јога простирка (јога мат) је веома важна ставка јер је у питању осн... Јога не подразумева само вежбе истезања (што је веома честа заблуда). С глумицом и јога инструкторком Моником Ромић представљамо вам јога вежбе з... Када смо запитали кога од познатих фитнес зналаца бисмо позвали поводом питања како да обликујемо надлактице и ојачамо руке, на памет нам је одмах... Ако нас редовно пратите, сигурни смо да сте запазили
Кардио на празан стомак, тзв. „посни“ кардио, заправо представља убрзавање срчаног ритма вежбама високог интезитета, базиран на томе да овакве тренинге радимо на празан стомак. Према заговорницима оваквог тренинга, овај начин вежбања наводно убрзава сагоревање калорија, а самим тим и губитак вишка килограма. Али да ли је ово истина? Ево шта кажу стручњаци. Уколико вам је примарни циљ да смањите ниво масних наслага, „посни“ кардио заправо може да има
