Krenuli ste na treninge? Evo šta jesti pre vežbanja

Svi znamo da se ne vežba na pun stomak. Mnogi (nekad samoproklamovani) treneri insistiraju da se pre samog treninga ne jede ništa ali imajte na umu da ovo ne podrazumeva sate i izgladnjivanje. Ovo pravilo odnosi se na ne jelo okvirno pola sata neposredno pre treninga, kao i na to da što se više bliži vreme fitnesu to mu više treba i prilagoditi ishranu i unos tečnosti. Možda vam se ovo čini kao nemoguća misija u kojoj se smenjuju i ređaju komplikovane tabele,