Сусам – намирница коју би требало чешће користити у исхрани

Семе сусама није само изврстан извор влакана која одржавају пробавни систем и срце здравим, већ је и препуно есенцијалних витамина и минерала и одличан је за целокупно здравље. Минерали попут калцијума, бакра и магнезијума у семенкама сусама одржавају ваш имунолошки и нервни систем, јачају костиј и смањују упале. Осим тога, висока концентрација незасићених масних киселина које садржи сусам помаже у снижавању холестерола. То може да помогне и спречи болести срца