Previše ili premalo sna ostavlja dugoročne posledice na zdravlje: Može da poveća rizik od infarkta

Sigurno se slažete da ne postoji gora stvar nego kada ste hronično nenaspavani. Konstantno ste umorni, razdražljivi, glavobolje su intezivne i nemate snage da obavljate svakodnevne aktivnosti. Nove studije pokazuju da je i predugo spavanje jednako loše kao i nespavanje, možda i još gore. Za dobar san nije ključno koliko ćete spavati, već je bitan kvalitet sna. Važno je znati da se količina sna koja je potrebna ljudima menja s godinama. Odraslima se preporučuje