Зашто је витамин Е важан у исхрани?
Вести онлине 07.07.2021 | Цити магазине
Витамин Е драгоцен је за здравље и зато је добро уврстити га у јеловник у виду одређених намирница. У супротном, постоје шансе да дође до разних здравствених проблема и болести. Они који се придржавају препоруке могу да буду мирни кад су у питању антиоксиданти и заштита од продора штетних радикала. 1. Маслине 2. Авокадо 3. Семенке 4. Лешник 5. Бадем 6. Спанаћ 7. Купус 8. Блитва 9. Броколи 10. Папаја
Витамин Е повољно утиче на изглед коже и успорава њено старење, затим смањује шансу за настанак хроничних болести, али и штити имуни систем. Ово су намирнице које се убрајају у оне богате овим витамином. Ако волите комбинацију горчине и соли, онда је ова, махом грчка намирница, прави избор за вас. Било да су свеже или конзервиране у уљу, маслине обезбеђују довољну количину витамина Е. Прецизније, 100 г дневно довољно је за 25 процената препорученог уноса.
