Начин на који се храните утиче на ваше спавање

На пример, ако имате слатке палачинке за доручак, вероватно ц́е вам се приспавати после. Или ако имате превише крстастог поврц́а (броколи, кељ, купус, прокељ, ротквице, цвекла) за ручак, вероватно ц́ете желети да избегнете да будете сами у лифту са својим колегама. Ново истраживање открива да постоји још један фактор који бисте можда требали да имате у виду: конзумирање хране богате мастима, поред непоштовања доследног распореда спавања, може ометати