Пет знакова да једете премало угљених хидрата
Вести онлине 17.07.2021 | Стил.курир.рс/Индекс.хр
Постоје једноставни и сложени угљени хидрати. Једноставне смањите на минимум, а сложене једите редовно како би тело правилно функционисало.
Угљени хидрати последњих година имају лошу репутацију. Многи верују да им је исхрана сиромашна угљеним хидратима (тзв. карбонска исхрана) помогла да изгубе килограме, док други тврде да се због такве исхране баш и не осећају сјајно. Може ли то да буде знак да заправо треба да додате више угљених хидрата у своју исхрану? Прво, сетимо се да угљени хидрати могу да буду једноставни (попут хране од белог брашна или додатог шећера) или сложени (попут воћа, поврћа,
