6 znakova upozorenja da se ne krećete dovoljno: Fizička neaktivnost utiče i na gubitak pamćenja

Istraživanja pokazuju da samo dve sedmice izostanka fizičkih aktivnosti kod mladih i zdravih ljudi izazivaju poprilično značajne zdravstvene probleme, kao što su smanjenje mišićne mase i metaboličke promene. - Na kraju svakog sata sedenja priuštite sebi od tri do šest minuta kretanja. Prošetajte oko radnog stola ili ustanite pa sednite na stolicu nekoliko puta - kaže Džo Holder, savetnik za zdravlje i dodaje da ove kratke vežbe "razbijaju" dugo vreme sedenja i