5 namirnica koje bi trebalo jesti za doručak: Daju energiju, smanjuju holesterol i čuvaju srce

Doručak važi, po mišljenju nutricionista, za najvažniji obrok u toku dana, pa je zbog toga od velike važnosti da namirnice koje unosimo budu zdrave. Kako preporučuju stručnjaci za ishranu, za prvi obrok u danu trebalo bi da izbegavate slatku hranu i namirnice pune šećera. Šećeri će, objašnjavaju nutricionisti, smanjti energiju i uzrokovati prejedanje kasnije tokom dana. Poželjno je jesti žitarice s manje od četiri grama dodatog šećera po porciji i nezaslađene